老子午夜精品无码,天干夜天天夜天干天2004年,成人国内精品久久久久一区,欧美XXXX色视频在线观看瑜伽

位置:首頁 > 淘遍世界> 美國海淘

【Noom】減肥營養(yǎng)餐定制平臺 健康生活管理大師

【Noom】減肥營養(yǎng)餐定制平臺 健康生活管理大師

Noom是什么?

Noom 是一款由專業(yè)的行為心理學家設計的健康App,集減重、餐食管理、健身、健康管理于一身。在IOS和安卓客戶端都可以下載。也可以登錄Noom家的官網(wǎng)了解一下哦!

1.jpg

可能很多人認識Noom都是從它是一款減肥App開始的,它非常貼心,每天都會為你設定目標,從餐食、健身、體重、生活習慣等多方便幫助你調(diào)理身體。而且感覺跟著目標走的話,很簡單,完全不痛苦。Noom會提供專門的一對一教練,有計劃不明白的,或者有時候懶惰了一兩天,教練就會督促你,幫助你更好的完成自己的健康計劃。聽起來是不是超級贊呢!那么Noom到底是怎么操作的呢?

Noom 下載 及 注冊

下載方式:

App (IOS/Android)

noom.com 注冊下載:注冊成功后系統(tǒng)會發(fā)短信息給你,點擊link就可以方便的下載了

Noom

如何注冊:

下載成功之后,可以用Email或者Facebook兩種方式注冊你的賬戶?

Noom需要你提供的第一個問題就是,你希望通過Noom幫你減輕多少的體重。非常貼心的是,如果你不習慣美國的體重單位磅,在這里你可以直接選擇咱們中國人最熟悉的公斤。

Noom

設定自己的專屬目標:

1.注冊成功之后系統(tǒng)就會開始根據(jù)你的選擇,為你量身定制個性化Plan:

2.你希望多久達到你的目標體重(這里有慢速、中速、快速可以選擇)

3.你的性別

4.你的年齡

5.你的現(xiàn)在的體重

6.你的身高(不熟悉英尺的小伙伴可以選擇厘米)

Noom

除此之外,Noom還會有更詳細的問卷試調(diào)查:

1.你的生活方式是怎樣的?

2.你的日常餐食類型大都是什么?

3.你進食的頻率大概是多久?

Noom

4.你有重大疾病嗎?

5.你現(xiàn)在有這些問題嗎? (心臟病/中風、高血壓、糖尿病、關節(jié)炎、腎臟疾病、情緒沮喪)

6.你是否被確診為糖尿病,或正接受藥物治療呢?

7.你近兩年中有沒有服用過抗生素呢?

Noom

8.你所居住的環(huán)境是什么樣的?(鄉(xiāng)村、城郊、或主要城市)

*注意:如果你在pc端使用Noom官網(wǎng)進行信息填寫的話,官網(wǎng)會需要你額外填寫Email來注冊

Noom

在你回答完以上所有的問題之后,系統(tǒng)會幫你測算你會到達理想體重的日期,這個時候你就可以開始嘗試14天免費使用Noom了哦!

Noom

在點擊TRY FOR FREE之后,系統(tǒng)還會讓你再做一份更詳細的問卷。千萬不要嫌麻煩,一定要認真填寫哦!只有這樣Noom才能找到最最適合你的Plan,咱們自己也才能更了解自己。

1.在第一階段計劃中,你更希望集中在哪方面?(保健品、運動、建立好習慣、其他)

2.你有任何的物理局限嗎?

3.你有任何的飲食限制或者食物過敏嗎?

Noom

4.你每天有多忙?

5.你怎么準備你的餐食?

6.每天什么時候你感覺最餓?

Noom

7.你想要多快完成你的目標?

8.你有什么想要達成的目標嗎?

Noom

你的專屬計劃:

Noom

*注意:每個人的計劃都不同,所以大家看到的可能有些偏差哦!

Noom 貼心教練/管家

Noom會為你定制你的定專屬的管家式教練,你可以通過聊天按鈕和你的教練傾訴任何你想達成的目標、你期待的生活方式,如何制定自己的計劃等等……

Noom Coach

如上圖?大家可以看到,可以享受專屬的GS (Goal Specialist),當她不在的時候,隨時有另外的GS backup,而且你不用擔心這位頂班GS不懂你的需要,你的健康檔案她都可以在看到,一樣可以為你提供精準的意見和建議噠。

另外,專屬GS在每次談話結(jié)束的時候,都會跟你確認下次她再來follow up的時間,這點對于時間觀念強的人非常友好。當然,這并不是說只有約定好的時間你可以找GS,隨時隨地,你有任何的問題,都可以打開Messages窗口來咨詢GS的意見。

餐食管家

Noom買菜

最早聽朋友推薦Noom的時候,就非常想嘗試它的餐食管家系統(tǒng)。早餐、午餐、晚餐、甚至是小零食的食譜Noom上全都能找到,而且無論是中式、美式、墨西哥餐還是融合口味的食譜它統(tǒng)統(tǒng)都有。如果你是個廚房小白,照著食譜去買菜做飯就最好了!當然不僅如此,Noom還會幫你計算每餐飯的卡路里數(shù),加上已有的身高體重數(shù)據(jù),就可以知道你每天可以攝入多少的卡路里的東西了哦!數(shù)據(jù)也一目了然,非常的方便。

Noom Recipes

自己錄入餐食:

如果你不喜歡被安排每天吃什么,或者這些食譜都不是你的愛,也可以自己錄入攝入的飲食。在每日任務中找到Log your meals,就可以錄入你的每一餐餐食了。

Noom Meal

那么自己錄入餐食的方式有4種:

1.直接搜索菜品(最直接有效)

2.攝像頭檢索 (這個可能是京京最不常用的功能,有時候餐食過于復雜,攝像頭檢索不夠準確)

3.輸入經(jīng)常吃的菜品,方便之后直接選擇(對經(jīng)常)

4.直接掃描商品條形碼(超級方便!絕對不會出錯,尤其是在想吃小零食的時候,直接掃描包裝就好啦)

Noom Meal

在你直接或間接的輸入了食品名稱的后,頁面左上角會給出你此種食品是否健康,判斷標準有3個Red Food、Yellow Food、Green Food,并且會讓你選擇大概的食物量:

Noom Meal

Red Food:是卡路里最高的,也是營養(yǎng)成分最少的。需要大家控制每天紅色食物的攝入量

Yellow Food:卡路里較高,營養(yǎng)成分低,但是每天可以適量攝入

Green Food:卡路里低,對健康有益處,每天可以正常攝入

拳頭大小則表示吃的東西多少,用小拳拳來測算的話也非常方便,再也不用隨身攜帶小秤了

Noom Meal

每天大家都需要通過上面的任何一種步驟,錄入你的每餐飲食。京京覺得這樣可以提醒我每天吃的更有規(guī)劃,也更健康。不僅能降低攝入食物的卡路里,還能讓我有種完成任務的成就感。對于初期接觸健康生活習慣的小伙伴們來說,這樣的餐食設計可以讓大家更了解每種食物的特性,甚至顛覆我們腦海中對于卡路里高低的概念。餐食小記錄也可以push大家一點點向前進步,最后慢慢形成一種健康的飲食習慣。

健身助手

除了飲食上的健康,Noom還為咱們提供了健身小助手。你可以自己設定每天希望完成的步數(shù),也可以使用系統(tǒng)專為你設定的達成值:(在這里提醒大家,如果你有Apple Watch, 也可以在手表上添加Noom App,它會實時記錄你的步數(shù),并更新在App中。)

Noom Step

除了計步,Noom有多達63種運動/健身方式可以選擇!包括:跑步、游泳、籃球、高爾夫、瑜伽、普拉提、劃船、滑雪、乒乓球、跳舞……等等,就連騎馬、打掃花園、清掃房間這種日?;顒右舶趦?nèi)哦!

Noom Exercise

你可以選擇不同的運動,不同的時長,以及運動強度,系統(tǒng)會自動測算出你所消耗的卡路里:

Noom Exercise

因為京京是屬于不怎么愛運動,也不太愿意出門運動的人,所以清掃房間、打掃花園、走路、或是瑜伽,都非常適合我。那如果你是經(jīng)常去健身房的話,器械類的運動就會很適合你。非常熱愛戶外活動的小伙伴也可以選擇嘗試潛水、滑冰、登山、高爾夫等運動??傊疅o論你是熱愛進行戶外活動,或是有足夠時間去健身房做器械,還是需要一整天待在家里,Noom都幫你想到了健康運動的辦法。

養(yǎng)成好習慣

Keystone habit-好習慣指南:

光是控制飲食+適量運動就夠了嗎?NO NO NO~ 養(yǎng)成良好的習慣才是健康之根本嘛~Noom定期會發(fā)布好習慣養(yǎng)成指南——Keystone habit給你。就拿我的第一個習慣養(yǎng)成任務舉例吧:比如在咱們傳統(tǒng)的觀念里,早餐是一天中最最重要的一餐,中餐午餐都沒有那么重要,所以千萬不能錯過早餐??墒沁@真的全對嗎?

Noom Habit

正確答案是:早餐并不是一天中最重要的一餐,而千萬不能錯過早餐則是正確的。

Noom Habit

Noom告訴我們:早餐、中餐、晚餐在一天中都同等的重要,錯過早餐都不會幫助你減輕體重,反而會養(yǎng)成不好的習慣,導致身體失調(diào)。而且研究表明,吃早餐的人會比不吃早餐的還要苗條,還更容易保持健康的體重,吃一頓健康的早餐也奠定了一整天健康的開始。所以你說早餐不重要嗎?并不是,而是每餐飯都一樣重要,均勻的健康飲食習慣才是正確之道。是不是學到了呢?

Get inspired——得到激勵:

在幫你吸取更多好習慣知識的同時,Noom還會不停的鼓勵你,讓你變的更有自信。它還會用用戶實例告訴你,你現(xiàn)在在的階段正是最合適的,也鼓勵你不要停下健康的腳步,繼續(xù)向前!


免責聲明:直接淘所有的內(nèi)容和圖片均來自網(wǎng)友上傳,與直接淘(10xin.net)無關;如有侵權,請及時聯(lián)系本站管理員,審核后將會在24小時內(nèi)作刪除處理,謝謝合作!

相關文章

美國飾品品牌有哪些 美國飾品品牌排行榜前十名

珠寶首飾是每個女人都喜愛的東西。那么你知道美國有哪些珠寶飾品品牌嗎?如果對美國的珠寶首飾飾品有興趣的海淘族,不妨來了解一下小編為你提供的美國飾品品牌匯總。趕緊來看看吧。

美國海淘    ?    2024-09-02 22:24:24 |美國飾品|美國飾品品牌 作者:admin

美國童裝品牌有哪些牌子 美國童裝品牌排行榜最新

拉夫·勞倫來自美國,并且?guī)в幸还蓾饬业拿绹鴼庀?。Polo Ralph Lauren Baby指的是拉夫勞倫的童裝系列,沿襲RalphLauren男裝和女裝系列的美式雋永傳統(tǒng)與高貴時尚氣質(zhì),面料總是給人舒適的感受,款式簡潔、流暢,是美國品牌的代表創(chuàng)作。Polo Ralph Lauren Baby童裝的優(yōu)良品質(zhì),是值得爸爸媽媽們放心的。

美國海淘    ?    2024-09-02 22:02:29 |美國童裝|美國童裝品牌 作者:admin

iherb值得買的保健品有哪些 美國保健品網(wǎng)站iherb產(chǎn)品推薦

美國IHERB網(wǎng)站上有好多保健品,看著大家眼花繚亂,下面小編就為大家介紹幾款看家的明星保健品。 以下都是從自己的心得,不代表醫(yī)學建議,只是個人對保健品學習的總結(jié)。大家還要注意,保健品不是藥品,開吃是的時候不會產(chǎn)生立竿見影的效果,要長期吃才可以看出療效。

美國海淘    ?    2024-08-21 22:35:29 |iHerb|美國保健品網(wǎng)站 作者:admin